5 причин высокого уровня глюкозы по утрам при сахарном диабете

5 причин высокого уровня глюкозы по утрам при сахарном диабете

Многие люди с диабетом сталкиваются с проблемой высокого утреннего сахара. Это состояние может ухудшать общее самочувствие. Контроль содержания глюкозы в крови имеет решающее значение для поддержания здоровья и предотвращения осложнений. В этой статье мы рассмотрим основные причины утренней гипергликемии, а также предложим решения для каждой из них.
Время прочтения: 2 минуты

1. Феномен рассвета
Феномен рассвета — это естественный процесс. Ранним утром начинают активно выделяться гормоны кортизол и глюкагон. Они стимулируют печень выбрасывать глюкозу в кровь, что приводит к гипергликемии.
Чтобы снизить влияние феномена рассвета, можно попробовать:
• регулировать время или дозировку вечернего инсулина;
• увеличить физическую активность в течение дня, что поможет улучшить общую чувствительность к инсулину.
2. Эффект Сомоджи
Эффект Сомоджи возникает, когда ночью развивается гипогликемия. Организм стремится компенсировать это состояние, экстренно выбрасывая глюкозу. В результате по утрам сахар может быть выше нормы. Для предотвращения эффекта Сомоджи рекомендуется:
• скорректировать вечернюю дозу инсулина;
• избегать чрезмерного употребления алкоголя и сладких продуктов на ночь.
3. Употребление неправильной пищи на ужин
Еда, богатая углеводами, может существенно повысить уровень глюкозы в крови с ночи до утра. Чтобы избежать этого, важно правильно подбирать продукты для вечернего перекуса. Рекомендуется:
• отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом;
• включать в рацион белковые и волокнистые продукты.
4. Недостаточная доза инсулина или других лекарств
Неправильно подобранная дозировка медикаментов может привести к утренней гипергликемии. Важно регулярно корректировать дозы в зависимости от уровня глюкозы в крови. Рекомендуется:
• часто проверять уровень сахара и вести дневник измерений.
• консультироваться с врачом для корректировки дозы препаратов.
Также очень важно соблюдать технику инъекций. Инсулин необходимо вводить подкожно, в слой жировой клетчатки. Если попасть в мышцу или сосуд, организм получит не всю нужную дозу лекарства.
5. Стресс и недостаток сна
Стресс, а также недосып могут значительно влиять на уровень глюкозы в крови. Гормон стресса кортизол его повышает, а недостаток сна ухудшает инсулинорезистентность. Чтобы улучшить ситуацию, стоит:
• практиковать техники управления стрессом (йога, медитация, глубокое дыхание и т.д.);
• заниматься физической культурой: регулярные тренировки защищают организм от стресса;
• придерживаться режима и спать 8–9 часов в сутки.

Итак, утренний высокий уровень сахара вызывают:
• феномен рассвета;
• эффект Сомоджи;
• неправильное вечернее питание;
• недостаточная дозировка лекарств;
• стресс и недосып.
Поможет справиться с этой проблемой комплексный подход к контролю сахара в крови. Он включает правильное питание, регулирование дозировок лекарств, а также управление стрессом. Регулярный мониторинг уровня сахара и консультации с медицинскими специалистами играют ключевую роль в поддержании здоровья при диабете.